Nefesiniz dikey mi yoksa yatay mı?

Belisa Vranich nefes alış şeklimizi ikiye ayırıyor:

❎Dikey Nefes Alanlar; nefes aldıklarında omuzları yükselip alçalanlar

✅Yatay Nefes Alanlar; nefes alırken göğüs kafesleri genişleyip, omuzları sabit kalanlar

✅Kendinizi aynanın karşısında nefes alırken izleyin. Nefes alırken omuzlarınız hareket ediyor mu? Ediyorsa şaşırmayın çünkü her 10 kişiden biri dikey nefes alıyor.

✅Peki düzeltmek için ne yapabilirsiniz? Bir elinizi göğüs kafesinizin üzerine diğerini de karnınıza koyun ve nefes alın. Karnınız şişerken göğüs kafesiniz de genişleyecek şekilde nefes almaya çalışın.

✅Çünkü nefesinizi düzelterek pek çok sağlık probleminizden kurtulmak, daha enerjik, daha kolay yaşamak mümkün.

✅Yıllarca bu şekilde nefes aldığınız için kendi kendinize düzeltmek kolay olmayabilir. Biz size yardımcı olmak için buradayız.